Tapahtumat & Tarjoukset

Katso ajankohtaiset tapahtumat ja tarjoukset tästä.

Ilmoittautuminen tapahtumiin ajanvarauskalenterista.

Katso ajankohtaiset tapahtumat ja tarjoukset tästä.

Ilmoittautuminen tapahtumiin ajanvarauskalenterista.

Katso tapahtumakalenteria tästä

Palauttava Slow Jooga

Tällä kurssilla yhdistetään parasympaattinen hengitystekniikka asanaharjoitukseen, jonka tuloksena on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka toimii hyvin myös meditaatioon valmistelevana harjoituksena.

Tunnilla edetään rauhalliseen ja soljuvaan tahtiin. Herätellään ja avataan kehoa lempeästi sekä selinmakuu-, istuma- että seisoma-asanoiden avulla. Asanoihin annetaan vaihtoehtoja, jotta jokainen voi hakea itselleen juuri sopivan intensiteetin. Kurssilla tutustutaan myös meditaatioon.

Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja kaikille soveltuvia.

Tunti sopii erityisesti kaikille jotka ovat kiinnostuneita keho-mieli-hermosto -systeemin rauhoittamisesta. Tunnilta saat ohjeita myös harjoituksen tekemiseen kotona.

Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja kaikille soveltuvia.

Tunti sopii erityisesti kaikille jotka ovat kiinnostuneita keho-mieli-hermosto -systeemin rauhoittamisesta. Tunnilta saat ohjeita myös harjoituksen tekemiseen kotona.

Ilmottaudu Mukaan Tästä

SYYSLOMAVIIKON SPESIAALIOHJELMA

Syyslomaviikolla (12.10.-18.10) syyskauden kurssitunnit ovat tauolla ja studiolla järjestetään kaikille avoimia kertamaksullisia tunteja!

Tervetuloa mukaan nauttimaan liikunnan ilosta, rentoutumaan ja palautumaan kanssamme!

Tustutu aikatauluun ja ilmoittaudu mukaan!

Syyslomaviikolla (12.10.-18.10) syyskauden kurssitunnit ovat tauolla ja studiolla järjestetään kaikille avoimia kertamaksullisia tunteja!

Tervetuloa mukaan nauttimaan liikunnan ilosta, rentoutumaan ja palautumaan kanssamme!

Tustutu aikatauluun ja ilmoittaudu mukaan!

Ilmottaudu Mukaan Tästä

Kauneutta ja terveyttä kasvojoogasta

Tervetuloa tutustumaan sekä terveyttä että kauneutta edistävään kasvojoogaan!

Kasvojoogassa kasvojen harjoittamiseen yhdistyy joogan hengitys- ja

rentoutumisharjoituksia.

Kasvojoogan hyödyt:

☀️ Piristää ilmettä

☀️Vähentää juonteita ja ryppyjä

☀️Poistaa turvotusta

☀️Vähentää purentalihasten jännitystä, päänsärkyjä, niska-hartiaseudun ongelmia

☀️Kohentaa mielialaa

☀️Parantaa itsetuntoa

☀️ Rauhoittaa hermostoa

Saat kurssilta virkistyneen olon ja ilmeen sekä vinkkejä kotiharjoitteluun.

Tervetuloa tutustumaan sekä terveyttä että kauneutta edistävään kasvojoogaan!

Kasvojoogassa kasvojen harjoittamiseen yhdistyy joogan hengitys- ja

rentoutumisharjoituksia.

Kasvojoogan hyödyt:

☀️ Piristää ilmettä

☀️Vähentää juonteita ja ryppyjä

☀️Poistaa turvotusta

☀️Vähentää purentalihasten jännitystä, päänsärkyjä, niska-hartiaseudun ongelmia

☀️Kohentaa mielialaa

☀️Parantaa itsetuntoa

☀️ Rauhoittaa hermostoa

Saat kurssilta virkistyneen olon ja ilmeen sekä vinkkejä kotiharjoitteluun.

Ilmottaudu Mukaan Tästä

Uusi kurssi äideille ja vauvoille!

Kurssin teemat:

Kerrat 1-2: Lihasvoimaa ja liikettä koko keholle

Kerrat 3-4: Tanssin iloa ja rentoutumista (helppoja liikesarjoja).

Voit halutessasi ottaa vauvaa varten kantorepun- tai liinan.

Kerrat 5-6: Liikkuvuutta, liikehallintaa ja tasapainoa

Kerrat 7-8: Joulutunnelmaa: jouluista musiikkia, tehokasta treeniä,

hauskanpitoa, tonttulakkeja ja piparkakkuja. Pukeutukaa halutessanne jouluteemaan sopivasti.

Kurssin teemat:

Kerrat 1-2: Lihasvoimaa ja liikettä koko keholle

Kerrat 3-4: Tanssin iloa ja rentoutumista (helppoja liikesarjoja).

Voit halutessasi ottaa vauvaa varten kantorepun- tai liinan.

Kerrat 5-6: Liikkuvuutta, liikehallintaa ja tasapainoa

Kerrat 7-8: Joulutunnelmaa: jouluista musiikkia, tehokasta treeniä,

hauskanpitoa, tonttulakkeja ja piparkakkuja. Pukeutukaa halutessanne jouluteemaan sopivasti.

Ilmottaudu Mukaan Tästä

Kaipaisiko kehosi hetken, jolloin ei tarvitse suorittaa mitään?

TRE® – kehon oma tapa purkaa jännitystä ja palautua.

Stressi ei aina jää vain ajatuksiin. Se voi tuntua kehossa kireytenä, levottomuutena, ylivireytenä tai vaikeutena rauhoittua.

TRE®-harjoittelussa tehdään yksinkertaisia kehollisia liikkeitä, joiden avulla käynnistetään usein vapinana tai tärinä ilmenevä reaktio, opitaan turvallisesti tunnistamaan ja säätelemään tätä reaktiota sekä kuuntelemaan oman kehon viestejä.

TRE®-tutustumistunnilla

• tutustut TRE®-menetelmän taustaan ja kehon stressireaktioihin

• opit TRE®-harjoittelun perusliikkeet

• saat kokeilla harjoittelua omaan kehoosi sopivalla tavalla

• opit, miten voit jatkossa harjoittaa menetelmää itsenäisesti tai ryhmässä.

Tunnilla keskitytään ennen kaikkea tekemiseen ja oman kehon kuuntelemiseen – teoria käydään läpi lyhyesti.

TRE® voi olla kiinnostava menetelmä esimerkiksi silloin, kun kaipaat kehoon rentoutta, rauhoittumista ja palautumista kiireen tai kuormituksen keskellä.

Kahden tunnin tutustumistunnin hinta on 45€/hlö.

Ohjaajana sertifioitu TRE®-ohjaaja Hanna Korpikoski

Ennen tuntia voit halutessasi tutustua menetelmään tarkemmin https://www.trefinland.fi/

Tunti toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 8. Mahdollisesta peruuntumisesta ilmoitetaan ilmoittautuneille sähköpostitse edellisenä iltana.

Kyselyt ja lisätiedot: hanna.korpikoski@gmail.com

Kaipaisiko kehosi hetken, jolloin ei tarvitse suorittaa mitään?

TRE® – kehon oma tapa purkaa jännitystä ja palautua.

Stressi ei aina jää vain ajatuksiin. Se voi tuntua kehossa kireytenä, levottomuutena, ylivireytenä tai vaikeutena rauhoittua.

TRE®-tutustumistunnilla

• tutustut TRE®-menetelmän taustaan ja kehon stressireaktioihin

• opit TRE®-harjoittelun perusliikkeet

• saat kokeilla harjoittelua omaan kehoosi sopivalla tavalla

• opit, miten voit jatkossa harjoittaa menetelmää itsenäisesti tai ryhmässä.

Tunnilla keskitytään ennen kaikkea tekemiseen ja oman kehon kuuntelemiseen – teoria käydään läpi lyhyesti.

TRE® voi olla kiinnostava menetelmä esimerkiksi silloin, kun kaipaat kehoon rentoutta, rauhoittumista ja palautumista kiireen tai kuormituksen keskellä.

Kahden tunnin tutustumistunnin hinta on 45€/hlö.

Ohjaajana sertifioitu TRE®-ohjaaja Hanna Korpikoski

Ennen tuntia voit halutessasi tutustua menetelmään tarkemmin https://www.trefinland.fi/

Tunti toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on vähintään 8. Mahdollisesta peruuntumisesta ilmoitetaan ilmoittautuneille sähköpostitse edellisenä iltana.

Kyselyt ja lisätiedot: hanna.korpikoski@gmail.com

Ilmottaudu Mukaan Tästä

KEHONHUOLTOA HENGELLISEN MUSIIKIN SÄESTÄMÄNÄ

Seurakuntatalo Satamassa Sääksjärvellä kerran

kuussa perjantaina klo 17-18.

Osallistumismaksu 5€ / hlö, josta 1€

lahjoitetaan Kirkon ulkomaanavulle.

Oma matto mukaan! Ei ilmoittautumista.

Seurakuntatalo Satamassa Sääksjärvellä kerran

kuussa perjantaina klo 17-18.

Osallistumismaksu 5€ / hlö, josta 1€

lahjoitetaan Kirkon ulkomaanavulle.

Oma matto mukaan! Ei ilmoittautumista.

SYYSKAUDEN KURSSEILLE VOI HYPÄTÄ MUKAAN MYÖS KESKEN KAUDEN!

Laitathan viestiä mikäli haluat mukaan jo alkaneille kursseille! Muutamissa ryhmissä on vielä tilaa uusille harrastajille. Hinta määräytyy jäljellä olevien kertojen mukaan. Ota rohkeasti yhteyttä!

info@kehotus.fi / 0407334246

Ilmottaudu Mukaan Tästä

UUTUUS:

Sensomotorinen fysioterapia

UUTUUS:

Sensomotorinen fysioterapia

Syksyllä 2026 Kehotuksessa alkaa uusi palvelu, jossa tarkastellaan hermoston ja kehon yhteistyötä. Se voi auttaa esimerkiksi palautumisen, kehonhallinnan, tasapainon, kuormittumisen ja

liikkumisen haasteissa. Tutustumishinnat tulossa!lla on myös tutustumishintaisia aikoja.

Syksyllä 2026 Kehotuksessa alkaa uusi palvelu, jossa tarkastellaan hermoston ja kehon yhteistyötä. Se voi auttaa esimerkiksi palautumisen, kehonhallinnan, tasapainon, kuormittumisen ja

liikkumisen haasteissa. Tutustumishinnat tulossa!lla on myös tutustumishintaisia aikoja.

LUE LISÄÄ TÄSTÄ